Лента Лента

Контент с тегом weight training .

Что подходит для сжигания жира лучше силовые тренировки или кардио

        Существует расхожее представление об том, что кардио, т.е. активные легкоатлетические тренировки на сжигание жира работают лучше, чем силовые тренировки. Такое заблуждение связано вероятно прежде всего с тем, что работающий на интенсивных тренировках визуально выглядит более уставшим и выложившимся нежели неторопливый тяжелоатлет. Однако, обильное потоотделение это в большей степени вода, чем сжигаемый жир. Организм вообще неохотно расстается с жировыми запасами,...