Лента Лента

Контент с тегом receipts .

Белковый торт с куриной грудкой

на 100грамм - 96.94 ккал Б/Ж/У - 17.39/2.45/1.33 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья...

Ленивая гречка

Многим уже известен замечательный рецепт приготовления ленивой овсянки . Недавно товарищ по бегу и спортивному питанию Евгений Салов поделился не менее ленивым способом приготовления гречневой каши. Замечателен этот способ еще и тем что не требует йогуртов или иных ингридиетов. Просто вечером берете гречневую крупу, половину стакана. Высыпаете в горшочек или иную емкость, посолите и залейте кипятком, и так и оставьте где-нибудь на столе. Утром вас обрадует каша столь же вкусная что и...

Изотоник своими руками

Изотонические напистки используются для повышения выносливости, компенсации потери жидкости и электролитов, в отличии от простой воды и сладких напитков они не увеличивают жажду, дольше удерживаются в организме и оказывают более комплексную поддержку во время тренировки. Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам. Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого...

Ленивая каша (овсянка)

Чтобы не стоять с утра за плитой или не завтракать разогретой или опять же не разогретой пищей, есть замечательный и очень простой финтесовый способ приготовить кашу. Для получения утром ленивой овсянки залейте хлопья с вечера йогуртом или идентичным продуктом и перемешку с молоком и поставьте на ночь в холодильник. По желанию можно добавить цукаты или ягоды.