Лента Лента

Причина волнообразных изменений веса

Лайл МакДональд: причина волнообразных изменений веса Многие люди отмечают, что процесс потери жира часто происходит волнообразно, т.е. можно досконально соблюдать все диетические макросы, не ленится в зале и вообще все делать правильно, но стрелка на весах при этом несколько дней продолжает практически оставаться на месте, а потом вдруг внезапно, на следующий день, на весах отвес в пару килограмм, и в зеркале вид более стройный. Вы не могли бы рассказать в чем причина этого? Еще во...

Холестерин

        Холестерин – это вещество, которое содержится во всех тканях и клетках организма, оно относится к стероидам ( или стеринам). Холестерин принимает участие в обмене витамина D, желчных кислот и гормонов. Он не растворим в воде, зато хорошо растворим в жире и органических растворителях. Большая часть холестерина (приблизительно 80%) синтезируется в печени человека и в некоторых других органах, остальные 20 % поступают с пищей. Какой холестерин...

Про суставы

        У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.  Помощь суставам          Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?     ...

Ультразвуковое оружие бегуна

         Люблю бегать длинные маршруты по дорогам дачных поселков, в полях. Однако, на по обочинам таких дорог любят селиться собаки, не всегда домашние. Да и вариант встретить беспечного человека выгуливающего на природе собаку тоже весьма высок. До недавнего времени я решал эту проблему весьма разннообразно. На длинные дистанции засовывал в рюкзак белую палочку, которой можно было если не отбиться, то напугать размахиванием собак и вынудить их держаться на...

Фруктоза может быть опаснее сахара

        Распространенный ингридиет пищевых продуктов, кукурузный фруктозный сироп может стать причиной большого количества проблем со здоровьем. Недавнее открытие этого факта вынуждает многих отказываться от продуктов содержащих его. Результаты показывают, что потребление в нормальных количествах более токсично нежели у продуктов с обычным сахаром и может приводить к уменьшению продолжительности жизни и репродуктивным проблемам. Исследование проводилось на мышах диета...

Упражнения на растяжку

Растяжка мышц: что, к чему и почему? По статистике, большинство людей, посещающих тренажерный/фитнес залы занимаются неосознанно. Т.е. они приходят, загружают в мозг свою повседневную программу тренировок и на автопилоте завершают ее. В связи с тем, что основной бич современного общества – тотальная нехватка времени, то обычно на различные прелюдии, в виде разминки, заминки и растяжки мышц, времени совсем не уделяется. И действительно, зачем тратить свое драгоценное время на какую-то...

Спорт на колесах

    Наверное все профессионально или серьезно занимающиеся спортом придерживаются специальных режимов питания и при необходимости дополняют рацион пищевыми добавками чтобы закрывать недостатки диеты или компенсировать стрессовые явления от нагрузок. Организм так устроен, что чтобы нарастить мышечной ткани или укрепить кости ему надо сначала немного их травмировать. И если масштабы разрушений невелики и  ресурсов, чтобы все отстроить достаточно это, в общем не является...

Разгон обмена веществ при похудении или сушке

Зачастую, причиной застоя результатов при борьбе с жировыми отложениями является замедляющийся обмен веществ. Обмен веществ (или метаболизм) представляет собой систему химических процессов, происходящих в организме с целью обеспечения его жизнедеятельности, в том числе, подобных процессов, как синтез белка и липолиз. Организм каждого человека - уникален, как и его обмен веществ. Несмотря на это, существуют различные способы разогнать метаболизм, тем самым, напрямую влияя на состояние...

С чего начать в тренажерном зале

Один из самых распространенных вид статей это 5-7-10 упражнений для пресса, попы, к лету, чтобы похудеть. Этакие волшебные палочки или пилюльки которые обязательно совершат чудо минимальным усилием. На самом деле, хорошая форма и физическое состояние начинаются после того как физические упражнения становятся частью вашей жизни, привычкой и может быть даже страстью. Но всегда надо с чего-нибудь начинать. И для тренажерного зала это пожалуй не персональные программы в обилии составляемые для...

Как работают мышцы

Совместно с издательством «Альпина нон-фикшн» мы публикуем отрывок из книги «Искра жизни: Электричество в теле человека» британского генетика, профессора физиологии Оксфордского университета Фрэнсис Эшкрофт, посвященной ионным каналам — белкам, инициирующим электрическую активность в клетках и контролирующим каждый аспект жизнедеятельности организмов на Земле.   http://postnauka.ru/longreads/43336

Гимнастика для кишечника

8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости. Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем.  * Наиболее частая причина запоров - вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи...

Что подходит для сжигания жира лучше силовые тренировки или кардио

        Существует расхожее представление об том, что кардио, т.е. активные легкоатлетические тренировки на сжигание жира работают лучше, чем силовые тренировки. Такое заблуждение связано вероятно прежде всего с тем, что работающий на интенсивных тренировках визуально выглядит более уставшим и выложившимся нежели неторопливый тяжелоатлет. Однако, обильное потоотделение это в большей степени вода, чем сжигаемый жир. Организм вообще неохотно расстается с жировыми запасами,...

Как полюбить творог

Всегда любил наверное любую молочку - йогурты, ряженки, снежки концентрированное молоко, да и обычное всегда поглощал с удовольствием и в немалых количества. Однако, долгое время мне достаточно непросто было заставить себя есть натуральный творог, даже творожная масса и родственные продукты нравились боле-менее, а обычный творого ну никак. Особенно смущала идея завтракать таким образом. Однако, подсказали секрет превращающий этот продукт в весьма угодное организму блюдо, им с вами и делюсь:...
— 20 Предметов на странице
Показывается результатов: 61 - 80 из 83.