Контент с тегом bodybuilding .

5 хитростей для накачки больших бицепсов

        О том, как растить бицепсы, написано великое множество статей и даже обучающих пособий. Казалось бы, что нового можно сказать в этой области? ...

Молоты

В отличии от обычного упражнения на бицепс с гантелями Молоты нагружают не только двухглавую мышцу но также и подключают в работу плечи. Разворот кисти удерживающей гантелю как раз определяет...

Жим лежа

Основное и любимое атлетами упражнение, для лучшей проработки грудных мышц, упражнения можно делать под прямым и обратным углом, для остальных мышц также можно варьировать ширину хвата, но для...

Становая тяга

Это упражнение также признанная классика для набора массы и основа атлетизма и силовых тренировок. Встаньте прямо перед штангой с ногами на ширине плеч. Наклонитесь возьмите штангу хватом чуть...