Контент с тегом cardio .

Сильное сердце

        Для тренировки мышц нужны занятия физкультурой. Чтобы укрепить сердечно – сосудистую систему, также, необходимо делать физические упражнения. Что происходит во время физических нагрузок?         Сильное сердце хорошо перекачивает кровь, донося органам кислород и, наоборот, откачивает с кровью продукты полураспада. Занимаясь физкультурой, человек повышает свой жизненный тонус, чувствует себя лучше. Двигаясь, мы...

Что подходит для сжигания жира лучше силовые тренировки или кардио

        Существует расхожее представление об том, что кардио, т.е. активные легкоатлетические тренировки на сжигание жира работают лучше, чем силовые тренировки. Такое заблуждение связано вероятно прежде всего с тем, что работающий на интенсивных тренировках визуально выглядит более уставшим и выложившимся нежели неторопливый тяжелоатлет. Однако, обильное потоотделение это в большей степени вода, чем сжигаемый жир. Организм вообще неохотно расстается с жировыми запасами,...